HVA ER COACHING?
I trygge og tillitsfulle rammer skaper vi sammen rom for utforskning og vekst.
Hva er coaching – og hvordan kan det hjelpe deg?
Kjenner du deg fast i tankekjør, indre uro eller stress? Sliter du med bekymringer som tapper deg for energi, eller reagerer du med sinne og frustrasjon i situasjoner du helst vil håndtere annerledes? Kanskje du vet hva du ønsker å gjøre, men likevel utsetter og prokrastinerer?
Som mentaltrener og nevrocoach jobber jeg ikke med å lindre symptomer – vi går dypere. Endring starter med innsikt, og det du ikke er bevisst, kan du heller ikke endre. Derfor er det viktig å identifisere hvor utfordringene ligger, slik at vi kan finne ut hva som faktisk hindrer deg i å komme videre.
Vi fokuserer på det du faktisk kan påvirke: dine egne tanker, følelser, ord og handlinger. Når du forstår hvordan tankemønstrene dine former hverdagen din, får du muligheten til å ta bevisste valg som styrker deg – i stedet for å bli styrt av gamle vaner og automatiske reaksjoner.
Coaching handler ikke om raske løsninger – men om varig endring
Våre reaksjoner styres ofte av ubevisste mønstre, formet av tidligere erfaringer. Når vi blir stresset eller usikre, havner vi ofte i automatiske responser som ikke alltid er hensiktsmessige. Vi kan for eksempel møte utfordringer med irritasjon, uro eller unngåelse, selv om vi innerst inne ønsker å håndtere dem annerledes.
I coaching jobber vi med å forstå hvorfor disse mønstrene oppstår, og hvordan du kan endre dem. Jeg hjelper deg med å identifisere hvilke tanker, følelser og handlingsmønstre du ønsker deg i stedet for de som begrenser deg. Deretter jobber vi sammen for å gjøre disse til en naturlig del av deg, slik at du kan handle i tråd med det som faktisk styrker deg.
Faglig forankret – med mennesket i sentrum
Coaching er ikke det samme som terapi, rådgivning eller timer hos psykolog. Jeg jobber ikke med diagnostisering, behandling av tyngre psykiske lidelser, og heller ikke med personer som er suicidale eller som står i fare for å skade seg selv eller andre.
Coaching handler om å stille de riktige spørsmålene som hjelper deg med å finne dine egne svar. Jeg er en nøytral og profesjonell sparringspartner, som verken dømmer eller gir deg fasitsvaret. Mitt mål er å støtte deg i å oppdage og internalisere nye, mer støttende måter å tenke, føle og handle på.
Metoden er forankret i moderne nevrovitenskap, kognitiv psykologi og NLP (nevrolingvistisk programmering). Kognitiv psykologi gir oss en dypere forståelse av hvordan tankene våre påvirker følelsene og handlingene våre – og hvordan vi kan endre uhensiktsmessige tankemønstre som holder oss tilbake. NLP gir konkrete verktøy for å jobbe med språk, indre dialog og atferd, mens nevrovitenskapen viser hvordan hjernen kan formes gjennom erfaring, innsikt og systematisk trening.
Endring krever øvelse – akkurat som fysisk trening
Som med fysisk trening kreves det innsats og kontinuitet for å skape varige resultater. Endring skjer ikke bare ved innsikt – den skjer gjennom systematisk trening. Med trygghet, tillit og faglig tyngde hjelper jeg deg med å skape en måte å tenke, føle og handle på som styrker deg i hverdagen.
Er du klar for å starte din prosess? Ta kontakt for en uforpliktende samtale.
Coaching hjelper deg
å stå stødig i livet
Livet byr også på uværsdager. Målet er ikke å unngå disse, men at du skal stå stødig – også når det blåser som verst. Når du forstår hva som holder deg tilbake, blir det lettere å navigere med trygghet, retning og indre ro.
Hvem har nytte av coaching
Coaching er aktuelt for alle som ønsker endring og er motivert til å gjøre den innsatsen som skal til.
Du ønsker endringer i livet ditt, men synes det er vanskelig å komme i gang
Du ønsker å forbedre kommunikasjon og samspill med andre
Du vil utvikle ditt lederskap eller bli bedre på å lede deg selv
Du ønsker større trygghet i egne valg og beslutninger
Du jobber mot spesifikke mål eller ønsker å prestere bedre
Du står i en krevende livssituasjon og trenger støtte til å finne veien videre
Du opplever vanskelige relasjoner
Du er ung voksen som strever med å finne egen identitet og ta valg i livet.